4 подписчика
Поговорим о батат?
🍠Батат - это сладковатый на вкус корнеплод. А сколько из него можно приготовить блюд 🙈, ведь его и жарят, запекают, делают пюре, тушат, делают из него десерты, выпечку и пр.
Батат имеет множество преимуществ для здоровья.
✅ Богатый источник питательных веществ: батат содержит много витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин С, калий, магний и фолиевая кислота.
Улучшает пищеварение: батат содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить запоры.
Однако у него также есть некоторые недостатки.
➖ Стоит быть осторожнее людям с проблемами ЖКТ.
Возможность аллергических реакций.
Может вызвать газообразование.
В целом, батат является полезным и питательным продуктом, который можно включать в свой рацион, но также нужно учитывать его недостатки.
Есть ли в вашем рационе этот корнеплод? И как часто употребляете его?
Около минуты
16 мая 2023