136 подписчиков
Вопрос психологу:
Что такое автоматические мысли?
Ответ:
Мысли, которые возникают у нас в голове, вроде бы, помимо нашей воли, обусловлены двумя причинами.⠀
Первая – эмоции. Люди, которые не умеют понимать и распознавать то, что чувствуют, часто переводят свои эмоции в мысли.
Например, на вас накатила тревога. Вы ощущаете, что мир рушится, всё очень плохо, вам точно кто-то хочет причинить вред, хотя вы тревожитесь сами по себе или потому, что на вас с утра накричали в трамвае.⠀
Вторая и более популярная причина – вы эту мысль слишком часто слышали и как следствие – присвоили себе.
Например, что вы неудачник, уродина, жирная, да что угодно.
И чем более у вас токсичное окружение, тем плотнее эти мысли в вас засядут.⠀
Около минуты
16 мая 2023