6 подписчиков
Как без труда сбросить 7 кг?
Каждый специалист скажет вам, что похудение начинается с питания
Как просто изменить питание в Турции
читай в описании
Несмотря на любовь турков ко всему жирному, жаренному и щедро приправленному специями, здесь очень легко соблюдать принципы здорового питания. А все благодаря еженедельным фермерским рынкам!
Мой примерный список покупок на неделю:
Картошка - 1,5-2 кг - 15 лир
Лук - 0,5 кг - 10 лир
Морковь - 0,5 кг - 10 лир
Цветная капуста - 1 качан - 15 лир
Брокколи - 1 качан - 15 лир
Грибы - 0,5 кг - 30 лир
Зелень - 20 лир
Огурцы - 0,5 кг - 7 лир
Помидоры - 0,5 кг - 10 лир
Перец - пара штук - 15 лир
Авокадо - пара штук - 20 лир
Апельсины - 2 кг - 30 лир
Клубника - 1 кг - 30 лир
Яблоки - 1 кг - 20 лир
Гранат - 1 кг - 40 лир
Общая сумма моей продуктовой тележки около 350 лир или 1200-1400 рублей.
Вот так, интуитивно заменив сладкое на фрукты, а привычные гарниры на вкусно приготовленные овощи я не только стала чувствовать себя лучше, но и сбросила лишний вес без каких-либо усилий.
#похудение #сброситьвес #здоровоепитание #ПП @oy_mamochki
Около минуты
16 мая 2023