53 подписчика
День 57.
Сегодня понедельник, и у меня очередное взвешивание, получилось скинуть всего 400 грамм, но я все равно очень довольна, хорошо, что какой -никакой, но прогресс есть, и я очень этому рада)
Поэтому не сдаюсь и двигаюсь дальше, сейчас я пытаюсь вставать в 5:45 утра, пока плохо получается, но в плане укоренить эту привычку, чтобы она стала для меня легкой, так же как у меня получилось «договориться с собой» и не есть после 19 часов.
Учёные выяснили, что утром наша мотивация и целеустремлённость находятся на максимальном уровне, а в течение дня они постепенно снижаются и к вечеру достигают своего минимума. Именно поэтому стоит устраивать пробежку или тренировку в спортзале рано утром. К тому же, доказано, что утренние занятия спортом помогают добиться более впечатляющих результатов, нежели вечерние.
Безусловно, ставить будильник на 2 часа раньше, чтобы успевать перед работой в спортзал, – это нелёгкое занятие, но вы можете себе в этом помочь. Заранее (с вечера) готовьте спортивную сумку со всем необходимым для тренировки: спортивная одежда, кроссовки, полотенце, бутылка воды. В этом случае утром вам останется только встать с постели, одеться, взять сумку и отправиться на тренировку.
Всем хорошего дня!
1 минута
16 мая 2023