41 подписчик

Углеводы обеспечивают наш организм энергией и в то же время они могут стать причиной набора лишнего веса.

Углеводы делятся на простые и сложные. СЛОЖНЫЕ - медленнее усваиваются организмом и надолго обеспечивают ощущение сытости.

ПРОСТЫЕ - вызывают резкий скачок инсулина и после расщепления оставляют жировые отложения.

Помня о том, что избыток сахара вреден для организма, многие люди стараются контролировать потребление сладостей в собственном рационе и рационе своих детей.

Но далеко не все знают, что мучное, картошка, рис и еще ряд продуктов тоже содержат в себе простые углеводы, которые обладают минимальной питательной ценностью и почти полностью превращаются в сахар.

Как реагирует наш организм на высокий уровень сахара в крови?

Он начинает вырабатывать инсулин, который понижает уровень сахара в крови, а также:

- провоцирует накопление сахара в мышцах

- заставляет печень превращать сахар в ЖИР

- ведет к накоплению жира в жировых клетках

Именно поэтому на этапе снижения веса мы строго следим за качеством и количеством поступающих углеводов. Отказываться от углеводов совсем нельзя, они важный компонент нашего рациона и также важны для работы организма.

#вкуснoипoлезнo

#клyбзож

#здоpoвыйoбразжизни

#питаемcяпpавильнo

#зoж

#йoшкapoлa

#xyдеемвмеcте

#cнижениевеса

#cтpoйнеемвмеcте

#кpacoта

#здopoвье

#xудеемйошкaролa