25,3 тыс подписчиков
Как быть хорошей мамой
В прошлом году, под давлением трудностей и проблем, из спокойной ресурсной мамы я превратилась в нервозную, суетящуюся, напряженную мать. Стала чаще срываться на ребенке. В какой-то момент, посмотрев на себя со стороны, поняла, что уверенно иду к званию «тираномать года». Чувство вины перед дочкой, ответственности за ее будущее и желание вернуть себя ресурсную, добрую и заботливую заставили пересмотреть свое окружение и поведение, провести большую работу над собой.
Сейчас я снова кайфую от материнства. Даже от Сашкиных шалостей, грубостей и многих действий, которые в миг выводили меня из себя.
Из этого опыта я вынесла уроки.
Когда мы виним себя за ошибки и говорим: «я плохая». Мы хотим стать хорошей, больше так не делать. А если при этом начинаем ходить по кругу, совершая циклично те же ошибки, это чувство вины порождает большую тревожность, неуверенность в себе, недовольство окружающими и жизнью в целом. И получается, мы еще глубже погружаемся в то, что разрушает нас и близких. Замкнутый круг.
И теперь я точно знаю. Чтобы быть хорошей мамой, достаточно
- БЫТЬ рядом
- СЛЕДИТЬ ЗА СОБОЙ! За своим состоянием. Несмотря ни на что.
Быть мамой - это ресурс: заботы, любви, доброты, принятия… Наполнять и поддерживать этот ресурс - самая ответственная задача!
Несмотря ни на что.
Мой опыт показал, как легко выпасть из равновесия, погрузиться в рутину и тревожность и чем глубже, тем сложнее выбраться. Теперь я научилась контролировать себя и поделюсь своим лайфхаком.
1. Достаточно уделяйте время себе. Чаще занимайтесь тем, что вас наполняет. Вдохновляет. Это позволяет быстро восстановить ресурс. Находите, кому оставить ребёнка для этого.
Когда не с кем оставить ребёнка и вы уже не вывозите. Дышите. Есть разные дыхательные техники. Спите вместе в тихий час или уделите это время себе или тому, что вам нравится.
2. Бывают разные обстоятельства, трудности, беды в жизни, которые выбивают из колеи.
Замедляйтесь. Забейте на все дела и остановитесь. На сколько нужно. Жизнь не остановится, как может показаться. Работа не убежит.
Вы начнете замечать новые возможности и решения даже в ситуациях, которые казались безвыходными. Это позволит быстро реанимироваться и стабилизироваться.
Все начинается с нас самих - берегите себя: следите за своим состоянием, будьте рядом.
Спокойная мама - спокойный малыш!
1 минута
15 мая 2023
2822 читали