429 подписчиков
Как после деревенского дзена влиться в офисную многозадачную рутину?🥹
💬 Как у вас физически проявляется тревога на работе при накопившихся делах?
Я заметила (уже давно), что на автомате у меня начинает сильно напрягаться живот. Так вот, необходимо найти несколько минут, чтобы намеренно его расслабить (убрать это напряжение) и глубоко подышать несколько минут.
Вывести на осознанный уровень свои привычные зажимы тела - процесс непростой, но очень важный 🙏🏻
Я достаточно долго (и по сей день) стараюсь отслеживать свои телесные реакции на стресс. А Вы?❤️
Около минуты
15 мая 2023