Друзья, вы просите привести примеры техник осознанности. Довольно подробно о них рассказала в этой статье:

Что означает модное слово #осознанность? И почему это чуть ли не ключ к счастью? Осознанность - умение находиться в здесь и сейчас. Получать радость от настоящего момента жизни. А не застревать мыслями в прошлом и не улетать в будущее. Ведь именно #здесь и сейчас мы живём. Именно сегодня мы можем влиять на нашу жизнь. А прошлого не изменить. И будущее нам не подвластно. Точнее, будущее тоже можно формировать сегодня. Оно зависит именно от того, что мы делаем сейчас. Однако мы тратим массу времени и психической энергии, снова и снова пережевывая в своих мыслях ситуации из прошлого. Или переживая...