24 подписчика
Доброе утро, дорогие друзья ☀️
Понедельник непростой день тренировочного процесса - работа на контроль волана, отработка одновременно технической составляющей и физической выносливости на корте.
Ребята в 90% случаях работают 1 против 2-х, чтобы увеличивать скорость вылета волана, минимизировать количество брака и создать давление не тренирующегося.
В упражнениях данной направленности стоит обращать на следующие нюансы:
- удержание волана на высокой скорости
- искать волан, не дожидаясь его падения
- минимум ошибок,
- короткие, скрытые удары
- и терпеть.
Всего 🟰 2 мин работы, серий может быть хоть 30, главное, чтобы качеством и интенсивность не падали.
Акцент работы: умение долго и качественно контролировать волан, уметь получать инициативу даже в пассивной позиции!
#тренировка
Около минуты
15 мая 2023