81,5 тыс подписчиков

💢Уже 10 месяцев тренируюсь дома по видео. Вижу мышцы, которых раньше не было.😎

💢Делаю выводы:

✅1. Совсем не обязательно идти в зал, чтобы делать рельеф тела.

✅2. Не обязательно упахиваться вне себя, чтобы добиться результата. Хотя, конечно, если упахиваться, результат будет гораздо круче. Но я не спортсмен, а любитель - мне это не нужно.

💢Лично я упахиваться не хочу 😂 Я довольна тем, что у меня есть сейчас. Потом подведу итоги за год - в середине июля. Как раз у меня есть фото до. Вот, посмотрим, что можно сделать со своим телом за 1 год неутомительных, но регулярных тренировок.

💢Раньше, я своих мышц вообще не видела. Теперь и вижу, и чувствую.

💢Из-за неудобства походов зал стала заниматься на плаформе FitStars. Это видеотренировки на любой вкус, для решения любых задач.

✅ сначала миксовала кардио и силовые, сейчас оставила только силовые, они мне больше по душе, плюс они решают поставленную мною задачу - красивый верх тела;

✅ тренировки, которые я выбрала - силовые по 30-40 минут, высокой интенсивности. На платформе тренировки трех уровней сложности. Я начинала с низкого, потом перешла на средний, сейчас на максимальном.

✅ занимаюсь 4-5 раз в неделю. Были небольшие перерывы - болезни, поездки, нехватка времени;

✅ сначала занималась без гантелей, потом выбрала программу с ними. Сначала это были гантели 2,5 кг, потом 5 кг. Сейчас у меня набор разборных. Постепенно повышаю вес, сейчас занимаюсь с гантелями по 6 кг, в июне добавлю вес. Нагрузку увеличиваю постепенно - для роста мышц.

💢Так что, если вы не идете в зал, потому что некогда или есть стеснение, вполне себе можно работать надо собой дома самостоятельно. Можно просто искать видео в сети, можно купить доступ к фитнес-платформе и не заморачиватся. Я выбрала второй вариант, так удобнее, не нужно ничего искать, смотреть рекламу.

💢Доступ к FitStars навсегда стоит 23300, если покупать по моей ссылке - 6990. Как абонемент в зал на 3 месяца. Только тут никаких ограничений, занимайся когда хочешь и где хочешь. Плюс подарки дарят за тренировки тем, кто доступ купил до конца мая: консультацию по питанию, набор ПП-продуктов, умные весы, курсы от Нетологии.

💢Еще старший сын стал подключаться, тоже тренируется дома с моим набором гантелей 😂 Двойная польза)))

💢Уже 10 месяцев тренируюсь дома по видео. Вижу мышцы, которых раньше не было.😎 💢Делаю выводы: ✅1. Совсем не обязательно идти в зал, чтобы делать рельеф тела. ✅2.

1 минута

16 мая 2023

1349 читали