720 подписчиков
ЕДА И ЦЕЛЛЮЛИТ
В чем взаимосвязь?
Целлюлит, известен ещё как - липодистрофия.
Выделяют 4 стадии целлюлита:
1️⃣ - легкая бугристость кожи при сдавливании, без отёка
2️⃣ - легкая бугристость, заметная, с небольшим отеком
3️⃣ - апельсиновая корка, то от чего девицы в обморок падают 😀
4️⃣ - стадия некроза тканей, болезненность при движении и прикосновении, лечение только оперативное.
И печальная новость для многих -
ЦЕЛЛЮЛИТ ЕСТЬ у 9 из 10 ЖЕНЩИН.
❓ Кто такой целлюлит и откуда он берётся?
Адипоцит - это клетка жировой ткани, которая живет в «сумке» из соединительной ткани.
Сумка - это коллагеновая (то есть белковая) ячейка, через которую адипоцит получает питательные вещества.
Бугристость появляется при разрастании адипоцита.
Жира стало больше, а формочка, в которой он сидит хоть и эластична, но увеличиваться пропорционально не может.
Вот тебе и весь секрет неровности.
На такой стадии о патологии и речи быть не может - это абсолютная норма.
Проблемы начинаются, когда ячейка, в которой живет адипоцит, перестаёт полноценно снабжать ткани питательными веществами.
Причины такой дисфункции соединительной ткани: недостаток белка в рационе, отсутствия подвижности, большой процент жира в организме.
Полноценный рацион, в котором достаточно белка обеспечит сырье для нормального функционирования коллагеновых ячеек. Это хороший вклад в то, чтобы целлюлит не прогрессировал.
Диета - уменьшит процент жира, адипоцит станет все меньше и меньше выступать за пределы своей ячейки и бугристость будет снижена.
❗️ Важно отметить, что не существует продуктов, которые влияют на появление целлюлита. Механизм появления бугристости разобрали «по косточкам». Чем больше жира, тем сильнее бугристость - ни фастфуд, ни газировка, ни хлеб не приводят к липодистрофии.
❗️ Приводит регулярное переедание.
Как ещё можно снизить проявление целлюлита? - ДВИГАТЬСЯ.
Вы создаете движение в тканях, увеличиваете температуру, нагоняете кровь.
Усугубление целлюлита - это отсутствие движения внутри пары «адипоцит-ячейка».
Тренировки - лучший вклад, вместе с диетой, в борьбе с целлюлитом.
А вот щетки, пощипывания хоть и по сути своей также оказывают механическое воздействие на ткани, являются крайне неэффективными средствами - слишком слабое воздействие.
Всем красивого и здорового тела! ❤️
——
Благодарю нутрициолога нашего проекта "Делай Тело"
1 минута
15 мая 2023
174 читали