39 подписчиков
УДИВИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА НАШЕГО «Я» И ПРИ ЧЕМ ТУТ ВСЕЛЕННАЯ
Вы когда-нибудь задумывались о границах вашего «Я»? Где оно возникает и где заканчивается? Самый простой и как будто очевидный ответ: «Я» находится в границах нашего физического тела. На самом деле, это один из многих верных ответов. ОДИН из МНОГИХ!
Если осознать многогранность «Я», жить становится намного интереснее, легче и спокойнее, открываются новые пути решения проблем и достижения целей и самореализации.
Если же вас вполне устраивает ответ о «Я» в границах физического тела, читать статью дальше не имеет смысла.
Ну а всем тем, кто решился исследовать свое «Я» предлагается небольшое УПРАЖНЕНИЕ-ПРАКТИКА.
1. Найдите комфортное положение для себя, обратите внимание на дыхание: оно должно быть ровным и спокойным. Погрузитесь в ощущение собственного тела.
2. Задайте себе мысленно вопрос: где сконцентрировано мое «Я»? Назовем его «личностным ядром». Это центр ваших намерений, желаний, воли, принятия решений.
Но, заметьте – не мыслей. Мысли приходят и уходят. В какой части тела ваше личностное ядро находится? На что оно похоже (форма, консистенция, цвет, размер)?
3. Попробуйте почувствовать, что происходит внутри ядра, установить с ним контакт, побыть внутри него. Какие чувства приходят? О чем оно «говорит»? Ведь это ваше сжатое «Я»!
4. Теперь вернитесь в телесные границы. Изменилось ли что-нибудь в ваших ощущениях?
5. Начните наблюдать за собой со стороны в пределах комнаты (или другого близлежащего пространства), как если бы к фотокамере присоединили широкоугольник. Примерно так: я сижу в комнате при неярком свете, выполняю новую практику, с улицы доносятся звуки детских голосов. Можно «охватить взглядом» свою позу, какие-то предметы рядом.
6. Далее расширьте наблюдение, включив в поле зрение двор, в котором стоит ваш дом. Вот мой двор, дом во дворе, комната в доме, я, сидящий в комнате.
7. Теперь наблюдайте за городом (поселком): мой город, двор, дом, комната, я в комнате.
8. Добавляем наблюдение за своей страной. В этом может помочь воображаемая географическая карта или глобус, снимки со спутника.
9. Теперь продолжаем свое наблюдение за планетой, постепенно сужая «объектив камеры» до себя в комнате.
10. Добавляем в «поле зрения» нашу галактику и вселенную.
11. Вернитесь в телесные границы. Проверьте дыхание и свои ощущения.
И теперь САМОЕ ВАЖНОЕ: осознайте, что НАБЛЮДАЕМЫЙ и НАБЛЮДАТЕЛЬ – это одно и то же, это ваше «Я».
Данная практика будет помогать вам в различных жизненных ситуациях, мы еще обязательно вернемся к подобным упражнениям в следующих статьях.
Ну а в чем схожи свойства Вселенной и нашего «Я» пишите в комментариях.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки, задавайте вопросы.
Чем больше будет ваших лайков, тем быстрее выйдет следующая статья!
2 минуты
14 мая 2023