8 подписчиков
МАГИЯ УТРА: как помочь родителям и детям справиться со стрессовыми ситуациями?
Недавно читала книгу "Магия утра". Книга о том, как первый час после пробуждения влияет на эмоциональное состояние всего дня в целом. Произведение Хела Элрода перевернуло жизнь многих людей в лучшую сторону. Это книга -бестселлер ! Я очень рада, что нашла ее на просторах интернета и прочитала, также я ее рекомендую для своих клиентов как родителей, так и детей -абитуриентов.
Итак, нужно просыпаться пораньше и уделять первый час бодрствования разным продуктивным практикам. Хэл называет шесть:
1. Физические упражнения.
2. Чтение.
3. Письмо или ведение дневника.
4. Аффирмации — то есть чтение фраз, создающих позитивный настрой.
5. Визуализация — представление того, чего вы хотите, и фантазия, будто вы уже этим обладаете.
6. Медитация или нахождение в тишине.
Автор пишет о полезных привычках, которые необходимо внедрять в жизнь. (Самое главное захотеть!!!!).
Любая привычка у нас формируется в течении 21 дня- это минимум. Начните с малого, например, с физических упражнений. Главное в этом деле постепенность. Иначе организм будет сопротивляться , а нам с вами не нужен еще один лишний стресс.
Буду рада вашим комментариям.
Тел. для записи на консультацию 89170135449
1 минута
14 мая 2023