3 подписчика
Иногда можно очень сильно хотеть достижения какой то цели , но почему то раз за разом все равно не достигать, хотя вроже бы выкладываетесь на полную, но выбираются неправильные пути или решения.
И здесь поможет "Метод проработки блоков".
Эта техника основана на идее того, что наши негативные убеждения, эмоции и поведенческие паттерны могут блокировать наши желания и препятствовать их реализации. Чтобы преодолеть эти блоки, нужно их осознать и проработать.
Шаги этой техники:
Напишите свое желание на листе бумаги.
Посмотрите на свое желание и
ЗАДАЙТЕ себе вопрос: "Что мешает мне достичь этого?".
Начните записывать все что приходит в голову не раздумывая - в ответ на этот вопрос - Пусть выйдут наружу негативные убеждения, эмоции и поведенческие паттерны, которые могут мешать вам достичь вашей цели. Например, это может быть "Я не заслуживаю этого", "Я не умею это делать", "Я боюсь изменений", и т.д.
Не обдумывайте так это или не так- пришла мысль в голову- пишите, какой бы нелоничной она не казалась. Распишите все.
После того, как вы записали все свои блоки, задайте себе вопрос: "Как я могу преодолеть каждый из этих блоков?".
Найдите позитивные убеждения, которые помогут вам преодолеть каждый из ваших блоков. Например, это может быть "Я заслуживаю успеха", "Я могу научиться делать это", "Я готов к изменениям", и т.д.
Запишите эти позитивные убеждения на другом листе бумаги.
Проговорите по очереди негативное убеждение а затем позитивное опровержение.
Начните повторять эти убеждения каждый день, представляя себе, как вы достигаете своей цели и как вы чувствуете себя, когда достигли ее.
Можете использовать эти позитивные утверждение в качестве утренних аффирмаций или в практике Утреннего Настроя на день в перве моменты после того как вы проснулись! И главное чувствуйте благодарность и позитивые эмоции, проникайтессь этими утверждениями во время утренней практики, если ее используете!
"Метод проработки блоков" может помочь вам осознать свои блоки и преодолеть их, а также укрепить позитивные убеждения, которые помогут вам достичь вашей цели.
1 минута
14 мая 2023