195 подписчиков
Понимание своих эмоций - это ключ к лучшему пониманию себя и своих отношений с другими людьми. Но как научиться понимать и говорить о них?
1. Остановитесь и задумайтесь. Когда Вы чувствуете что-то сильное, не спешите реагировать.
2. Называйте свои эмоции. Когда Вы пытаетесь понять свои эмоции, их называние может помочь.
3. Ищите причину. Попробуйте понять, почему Вы чувствуете то, что чувствуете. Может быть, это связано с каким-то событием или ситуацией.
4. Не бойтесь говорить о своих эмоциях. Если Вы хотите поделиться ими с кем-то другим, рассказывайте о том, что Вы чувствуете, и почему.
5. Слушайте других. Если Вы хотите, чтобы другие люди понимали Ваши эмоции, Вы должны быть готовы слушать их эмоции.
6. Используйте «Я-сообщения», когда говорите о своих эмоциях.
7. Практикуйтесь. Чем больше Вы говорите о своих эмоциях, тем лучше Вы научитесь этому.
Не бойтесь проявлять свои эмоции и говорить о них: это поможет Вам лучше понимать себя и других-с этим могут помочь наши психологи.
Около минуты
19 мая 2023