24 подписчика
🥰ОБАЛДЕННОЕ ЛЕТНЕЕ РАГУ
Вес готового блюда 450г.
✅КБЖУ 98/6.5/6/4.6.
Ингредиенты:
▫️180г филе куриного бедра
▫️80г сладкого перца
▫️100г помидоров
▫️20г лука
▫️230г кабачков (1 небольшой)
▫️25г творожного сыра
▫️130г воды
▫️5г подсолнечного масла
▫️соль, сладкая паприка - по вкусу
▫️зелень - по желанию.
Приготовление:
▫️Нарезать филе небольшими кусочками и обжарить на сковороде на масле. Филе должно побелеть и запечататься со всех сторон. ▫️Пока жарится филе, нарезать овощи кубиком, добавить их к филе, посолить, накрыть сковороду крышкой, добавить воду и тушить на небольшом огне 20 минут (через 10 минут перемешать, часто не нужно). ▫️Добавить сыр и паприку, перемешать, сыр быстро растворится и готово.
При подаче посыпать зеленью 🌿.
#рецепты
Около минуты
14 мая 2023