3382 подписчика
Что вам в первую очередь нужно для домашних тренировок?
В первую очередь это желание.
Ведь без желания измениться ( прям реального желания, а не ну хотелось бы, но мороженка или пиво с чипсами вкуснее ) ничего не сдвинется с мертвой точки.
Дальше план тренировок, сложно прийти из точки A в точку B если у вас нет какого либо плана. Т.е. вам надо понимать что нужно выделить время 3 раза по 30 минут в неделю или 2 по 45 минут. Это для начала. Что вы будете делать, вовремя это уже отдельная история. Могу лишь сказать что как минимум тренировки для дома с моей страницы могут быть хорошим вариантом. ( но именно сбалансированно с объяснением почему так , и планомерным усложнением программы это уже в платной подписке)
В третьих для того чтобы заниматься помимо удобной одежды, я бы рекомендовал вам в первую очередь резинку как у меня на фото и коврик. Резинка позволит вам делать тяговые упражнения которые помогут уровнять баланс по нагрузке передней и задней плоскостей в вашем теле. Это тоже более подробно расписывал в платной подписке.
Итог: 1. Ваше не потдельное желания, понимание истинной причины зачем вам нужны занятия. Их очень много может быть, но у каждого человека что-то своё.
2. Какой либо план тренировок , в идеале вы должны понимать свою фитнес цель и как к ней прийти через определенное время, скажем 6 месяцев или 1 год.
3. Коврик и резинка для Подтягиваний. Коврик просто удобно , резинка или набор позволят вам проработать тело более гармонично, что позволит избежать проблем каких-либо с опорно-двигательным аппаратом.
Желаю вам удачи в ваших целях, домашние тренировки с минимум оборудования могут быть очень разнообразными и веселыми…) Так же это экономит ваше время и позволяет более гибко составлять своё расписание. И так как я большую часть своих тренировок провожу дома либо на площадках не далеко от дома когда на улице тепло, могу с уверенностью сказать что это достаточно эффективно.
#мотивация #занятиядома #тренировкадома #онлайнтренер
1 минута
14 мая 2023
135 читали