34 подписчика
СКАКАЛКА – ЧУДО СПОРТА
Каждый из нас хоть раз прыгал со скакалкой на уроках физической культуры или во дворе. Не самое сложное физическое упражнения, но зато сколько от него пользы!
Скакалка – это компактный, эффективный и универсальный тренажёр, который приводит в тонус практически все группы мышц, увеличивает выносливость и развивает функциональную систему организма.
Изначально скакалка была развлечением для детей. Существует даже 2 версии происхождения скакалки: английская и китайская, но ни одна из них не имеет своего подтверждения. В качестве спортивного снаряда скакалка начала применяться в 13 веке боксерами, считающими, что ежедневные прыжки способствуют быстрому укреплению мышечной массы и снижению лишнего веса.
Часовая тренировка на скакалке:
1. Повышает выносливость;
2. Развивает сердечно-сосудистую систему;
3. Улучшает координацию движений и работу ног;
4. Развивает манёвренность;
5. Улучшает физическую силу;
6. Способствует улучшению работы органов дыхания.
Около минуты
14 мая 2023