ГБУ "Новая Москва" Москомспорта

Раз, два, три - за мячом лети 🦹 #волейболвновоймоскве #скдесна #мыделаемспортдоступнее

Выходные насыщенны на мероприятия 🔥 В спортивном комплексе «Десна» прошли Окружные соревнования по волейболу в рамках Чемпионата ТиНАО города Москвы, в возрастной категории 18+🏐 Волейболисты продемонстрировали уверенную игру, показали отличное владение мячом, технику исполнения и скорость реакции, тем самым ни на секунду не дали сопернику усомниться в своём мастерстве💪 Дальше больше 🔥☝️ Быть добру 🙏

🏆Меткие и ловкие 18 ноября в поселении Рязановское прошли Окружные соревнования по игре в дартс в рамках Первенства ТиНАО города Москвы. На турнир приехали посостязаться юные участники - юноши и девушки в возрастных категориях: 12-13 лет, 14-15 лет, 16-17 лет из поселений и муниципальных образований Новой Москвы. Соревнования проводились в общекомандном зачёте в два этапа: ребятам нужно было набрать максимальное количество очков в упражнениях "Большой раунд" и "Набор очков". 🏆Команды отлично справилась с заданиями, спортсмены максимально проявили свои умения: ловкость, собранность, смекалку! Итоги турнира: 1 место 🏆🥇- команда поселения Внуковское; 2 место 🏆🥈- команда поселения Рязановское; 3 место 🏆🥉- команда поселения Московский. Дартс 🎯 - не простой вид спорта, как может показаться на первый взгляд. Чтобы добиться в нем высоких результатов, необходимо долго и упорно тренироваться. 💪 Всем успехов и новых спортивных достижений!💯🎉💪 Быть добру 🙏

20 ноября мы отмечаем Всемирный день ребенка 👨‍👩‍👦 Cпорт играет важную роль в жизни маленьких непосед, ведь он укрепляет здоровье, воспитывает характер и закаляет организм. Кроме того, занятия спортом поднимают настроение и заряжают энергией. Особенно детей привлекают игровые виды спорта: футбол, хоккей, волейбол, баскетбол, теннис. Давайте рассмотрим их преимущества 👇 ✅Развивают физическую выносливость, координацию и гибкость. ✅Укрепляют мышцы и кости, а также улучшают сердечно-сосудистую систему. ✅Учат детей командной работе, сотрудничеству, стратегическому мышлению, принятию решений. ✅Способствуют развитию дисциплины, самоконтроля и улучшению эмоционального состояния. ✅Формируют крепкий иммунитет и повышают настроение. Если ваш ребенок еще не определился со спортивной секцией, то заходите на сайт 👈Там вы найдете различные виды спорта для детей и взрослых. И все это бесплатно 😎

Что нужно знать о тренировках зимой? Для безопасных и эффективных зимних тренировок нужно придерживаться следующих правил: Во что одеться Важный принцип при выборе спортивной одежды - многослойность. Сначала термобелье (оно быстро отводит влагу и препятствует потере тепла), затем согревающий слой (флисовая кофта, свитер), а сверху - непродуваемый и влагозащитный слой (дождевик и штаны). Как разминаться Перед зимней тренировкой разминка обязательна: так вы убережете сустав от переохлаждения и накопите ресурс тепла для начала тренировки. Сколько нужно пить Во время тренировок на улице зимой влаги теряется меньше, чем летом, но ее запас все равно необходимо восполнять. Поэтому правильным решением будет взять с собой термос с теплой водой. Хоть у зимних занятий спортом много преимуществ, но если на улице сильный мороз или снегопад, заниматься фитнесом на открытой площадке в -15 точно не стоит. По крайней мере, если у вас нет серьезной предварительной подготовки.

Это мы на работе в понедельник

Немного видео с тренировки младшей группы по футболу. СК «Десна». Тренер Сергей Шевцов.

☀️ Ловите классную новость ☀️ Желающих в секцию на волейбол оказалось так много 🤪, что мы рады сообщить 😎, о новом наборе ☝️ Набор в секцию по волейболу для детей (девочки и мальчики) 2010-2011 г. 💪 🕕19.00-21.00 ⏰ Тренер - Белослюдов Максим - мальчики; Тренер - Моргунова Юлия. Еще есть несколько свободных мест❗️ А также тренировка для девушки, мужчины (взрослых 18+ ) 🕕21.00-22.30🕖 Тренер - Белослюдов Максим - мальчики; Тренер - Моргунова Юлия. Еще есть несколько свободных мест❗️ Записаться в секцию можно по телефону: 📞 8-499-393-10-11

Тренировка 🏐 у занимающихся 18+ по волейболу - Вы супер!🏆 Отработали основные элементы! Слушали тренера и старались! 🏐 Обязательно все получится, главное не сдаваться и продолжать работать и тренироваться!💯 Всех ждем на тренировках!👍🏻

Как ускорить метаболизм? 🤔 Метаболизм (или обмен веществ) - это процесс, при помощи которого организм превращает пищу в энергию. От скорости и стабильности обмена веществ зависит не только внешний вид человека, но и состояние его здоровья. Ведь от этого процесса зависит, насколько оперативно клетки организма получают необходимые питательные элементы. Несколько простых изменений в повседневной жизни могут помочь ускорить метаболизм: 1⃣ Занимайтесь спортом. Физические нагрузки позволяют уплотнить мышцы, улучшить их качество и благоприятно повлиять на митохондрии, которые отвечают за метаболизм. 2⃣ Сбалансированно питайтесь. Употребляйте в течение дня норму белка, сложные углеводы, полезные жиры, растительную пищу. 3⃣ Создайте здоровый режим сна. 4⃣ Не перегружайте организм едой вечером. 5⃣ Исключите строгие диеты. Низкокалорийные длительные диеты — огромный стресс для организма. 6⃣ Пейте достаточное количество воды и соблюдайте питьевой режим. 7⃣ Не забывайте про физиопроцедуры.

Две хороших новости сразу 📣 🔥👌 мы готовы объявить 📣 кто зачислен в группы по художественной гимнастике на безвозмездной основе ☀️☝️ 🤸‍♂️ еще есть возможность попасть в секцию по художественной гимнастике и пройти просмотры. Все по порядку 🤫 чуть позже мы скинем список кто прошел отбор, все участницы большие молодцы ☀️ ☝️открываем ЗАПИСЬ НА ПРОСМОТРЫ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ 👉 19 ноября (воскресенье) в 16.00 пройдут еще одни просмотры 🔥, записываем опоздунов. Еще есть место запрыгнуть в уходящий поезд 🚆 и отправиться в увлекательное путешествие в мир эстетики и грации 💃 Возрастная категория: 💃2017-2019 г.р. Подать заявку можно по телефону ☎️- 8-499-393-10-11, либо написать ✍️ в ЛС. Тренировочные занятия по художественной гимнастике будет вести мастер спорта - Грищук Галина Михайловна

Время спорта вместе с нашей командой ☀️ ‼️Ждём Вас завтра на тренировке 💪 по футболу. ⚽️В спортивном комплексе «Десна».⚽️ Если Вы еще не выбрали вид спорта для своего ребенка, то бегом 🏃‍♀️ 📝 записывать в секцию по футболу. Места еще есть 🔥 🕕09.30-11.00🕖 Тренер - Шевцов Сергей