139 подписчиков
Видео https://youtu.be/HTHy1bFmsdQ
В видео:
- правила выполнения асан (не зацикливаться на одной, желанной асане, обязательный разогрев перед началом практики, суставная гимнастика).
- ключи или фишки выполнения асаны собака мордой вниз (от положения пальцев и ладоней до акцента на вытяжении спины, а не на пятках на полу; согнутые ноги и когда их можно выпрямлять; дыхание - не задерживаем его; шея вытянута, голову не поднимаем. То есть шея идёт как продолжение линии позвоночника (!)).
- усилия и эксперименты в позе.
- немного про название позы.
Приятной и регулярной практики йоги всем занимающимся!
Бесплатные интернет-йога курсы для всех желающих (+платные курсы по подготовке преподавателей открытой йоги) по ссылке https://openyogaclass.com/
Около минуты
14 мая 2023
137 читали