625,9 тыс подписчиков
Как увеличить производство нейронов у взрослого человека
Оказывается, можно развивать свой мозг не только чтением и другой интеллектуальной деятельностью. Можно улучшить свой мозг и на физическом уровне!
Мозг взрослого человека все еще производит новые нейроны. Конечно, не так быстро, как в начале нашего рождения. Но главное, что он в принципе может это делать.
Человек способен активизировать нейрогенез в своем мозге. Но не ждите советов в духе «съешь шоколадку – полезно для мозга!». Улучшение мозга напоминает работу над фигурой и здоровьем.
Производство нейронов можно стимулировать с помощью здорового образа жизни - сна, физических упражнений и сбалансированного питания.
Продукты, которые реально помогают увеличить мощность вашего мозга: ягоды, грецкие орехи, брокколи, красная рыба, яйца, куркума, свекла, оливковое масло, фасоль, овёс, чечевица.
И, да, темный горький шоколад всё-таки тоже полезен для мозга!
Около минуты
25 мая 2023
22,8 тыс читали