Привет всем!🎈
Сегодня хочу обсудить с вами тему тревожности. 😨
Знали ли вы, что за ней стоят Убеждения, что человек, боясь неопределённости может все продумать наперед (и он ищет все причины почему может что либо не получиться и пытается "подстелить соломку"), а также Убеждение, что тревога полезна так как "у меня от тревоги повышается мотивация💥💫" -говорит клиент.
Также тревожные клиенты обычно считают себя недостаточно умными и способными, а проблему большой и непреодолимой🦁. Или же они вовсе подавляют💪 негативные мысли, хотя их можно проработать. 🍽
В общем мишени ,куда я веду клиента при лечении тревожности следующие :
1. Принять и научиться жить с НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬЮ, ведь спланировать всё невозможно ,
2. Убрать убеждение, что беспокойство полезно ,
3.Убрать убеждение, что с Проблемой не справиться,
4.Разбирать мысли, а не только их избегать .🙄
Ведь в долгосрочной перспективе эти способы могут вызвать только ухудшение состояния, потому что мысли никуда не ушли. Они остались и они приводят человека к тревожности. Их нужно как то разбирать.
С радостью жду вас на моих консультациях, где вы приобретете внутренний мир, а соответственно и мир в отношениях 😉
Ваша Вера😇
Около минуты
25 мая 2023