25,7 тыс подписчиков
А правда ли, что самый полезный завтрак – это овсянка?
Вообще-то овсянка полезная, но … не каждый день. В этой крупе и правда много углеводов, но если есть её каждый день и в больших количествах, то можно навредить своему организму.
Все дело в том, что овсянка имеет в своем составе фитиновую кислоту. Та, в свою очередь, накапливаясь в организме, может вымывать из костной ткани кальций.
Хорошей альтернативой привычной овсянке могут выступать яйца. В них есть легкоусвояемый белок. И есть их лучше не с углеводами, а с овощами. Будет и вкусно и очень полезно.
Так что не забываем основной принцип питания – все хорошо в меру!
Около минуты
25 мая 2023
2754 читали