1 подписчик
Как разрешать себе отдыхать?
Нейросеть:
“Я хочу быть здоровым и счастливым,
поэтому буду хорошо себя чувствовать и успевать все делать",
- так думает большинство людей, которые хотят отдыхать.
Но это не всегда так, и вот почему.
Слышали ли вы что-либо о законе сохранения энергии,
который гласит, что
нельзя что-то получить, ничего при этом не отдав.
То есть, мы можем получить только то,
чем поделились с другими.
Вот почему, будучи в отпуске, мы,
как правило, чувствуем себя усталыми.
Ведь мы отдали энергию во время работы,
а теперь ее нужно восполнить.
В результате, мы чувствуем усталость,
раздражение, подавленность, опустошенность.
И на отдыхе это будет проявляться еще ярче,
так как мы будем лишены источника энергии.
Психолог: Это, действительно, так.
Если вы не разрешаете себе отдыхать
и испытываете дискомфорт, когда ничего не делаете,
то взять и поехать в отпуск, не всегда работающий вариант.
Испытывая чувство вины за безделье,
вы не сможете по настоящему расслабиться,
насладиться морем, солнцем, красивыми людьми в бикини
и восстановить жизненные ресурсы.
Чувство вины будет высасывать из вас силу и энергию.
Начните с малого.
Разрешите себе отдыхать один час в день.
Заварите чай с чабрецом, посидите в тишине и постарайтесь расслабиться.
Посвятите этот час только себе.
Не забивайте этот час играми, книгами или другой деятельностью.
Поначалу беспокойство и тревога будут создавать дискомфорт.
Самый распространенный вопрос, который мне задают в таких случаях:
“а вдруг мне понравится и я вообще не буду работать”.
Хочу вас успокоить. Это не так.
Вы проживаете жизнь в определенном ритме, привыкли к определенному режиму и ваша работоспособность - часть вашей личности.
Но вот работать, отдыхать, жить, не испытывая тревогу и страх - нетривиальная задача. Для личной консультации пишите tel @bettercallpsychol
1 минута
25 мая 2023