2738 подписчиков
Лень тренироваться. Что делать ❓
Лень…
Не хочется заниматься…
Не могу вернуться в ритм…
Что я обычно говорю на это 🔽
Если сегодня не хочется тренироваться, то и не надо — отдыхайте!
А если не хочется тренироваться уже несколько дней❓, то тогда попробуйте сделать следующее:
❗️Скажите себе: «Я сейчас засеку таймер всего на 10 мин»
Затем:
✅ Начните с очень приятных телу упражнений (мне нравится потягушечки или самомассаж)
✅ Переходите на те упражнения, которые вам нравятся, чтобы нервная система не воспринимала их как угрозу адовой тренировки и не включала «режим лени»
❗️ Если после 10 мин приятных упражнений, вам захочется продолжения — не останавливайте себя 💪🏻😜
Но если вам больше ничего не хочется, то и не надо напрягаться! Вы уже сделали 10 мин! Это точно лучше, чем ничего, и чувства вины уже не будет 😊
Попробуете так?
Около минуты
25 мая 2023