8752 подписчика
Молодость кожи: как поддержать синтез коллагена. 6 продуктов, которые сделают вас моложе.
Большинство косметологических процедур (биоревитализация, нитевой лифтинг, лазерный и т.д ) преследуют единственную цель - стимуляцию синтеза коллагена в коже.
После 30 лет (по некоторым данным, после 35 лет) активность синтеза коллагена снижается на 1,0-1,5% в год.
Также ухудшается способность кожи вырабатывать эластин и гиалуроновую кислоту.
Все это приводит к потере кожей упругости и появлению морщин.
Какие вещества необходимы для синтеза коллагена?
🔸аминокислоты, особенно лизин, глицин и пролин;
🔸 витамины С, А, Е, Д, селен.
Чем старше человек, тем тщательнее должна проводиться подготовка его организма к воздействию серьезных аппаратных и инъекционных методик!
Очень важен системный подход к вопросу здоровья и молодости кожи.
Для подбора средств непосредственно под ваш запрос, напишите мне в директ, и я подберу вам персонально полноценное питание и питательные вещества для здоровья и красоты кожи.
Продукты для молодости кожи:
1️⃣ Лосось
Эта рыба – чемпион по содержаниию Омега-3 жирных кислот, которые замедляют старение организма, борются с воспалениями и даже предотвращают болезнь Альцгеймера.
2️⃣ Орехи
Все орехи содержат не только жирные кислоты, но также клетчатку, которая улучшает пищеварение и растительной белок, который необходим для упругости кожи.
3️⃣ Авокадо
Авокадо содержит большое количество мононасыщенных жиров, которые поддерживают уровень сахара в крови и помогают избавиться от желания закинуться чем-нибудь сладким в перерывах между едой.
А еще авокадо – чемпион по содержанию витаминов, необходимых для здоровых и блестящих волос и крепких ногтей, так что если на этом фронте есть проблемы, обзаводитесь привычкой завтракать тостом с авокадо.
4️⃣ Помидоры
Помидоры помогают организму бороться с воспалительными процессами благодаря ликопину, веществу, которое также снижает уровень плохого холестерина.
5️⃣ Черника
Черника богата полифенолами, веществами, которые способны выводить из нашего организма свободные радикалы и останавливать процессы старения на этапе зарождения. Хорошая новость в том, что полифенолов много и в садовой чернике и голубике, ягодах, которые продаются в супермаркетах круглый год.
6️⃣ Горький шоколад
Горький шоколад (75% и выше содержание какао) упакован антиоксидантами, так что он также вносит свой вклад в борьбу со старением.
Несмотря на то, что он богат калориями, он также помогает организму бороться с микровоспалениями, так что если от шоколада отказаться вам слишком сложно, то хотя бы делайте выбор в пользу горькой версии.
Понравилось - подпишись❤️
Мой сайт для консультаций:
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на мои каналы:
#молодость #кожа
2 минуты
25 мая 2023
189 читали