3 подписчика
Зачем выполнять упражнения для ТБС?
В наше время, человек большую часть времени проводит в сидячем положении, из-за чего теряется подвижность ТБС.
Это приводит к:
▪️болям в пояснице
▪️болям в коленях
▪️отёчности в ногах
▪️нарушению осанки
...
При этом, мы понимаем, что наши тазобедренные суставы созданы для движения и им просто необходимы:
👉 отведение - приведение
👉 сгибание - разгибание
👉 вращение (ротация)
Представленные упражнения помогут разогреть мышцы вокруг тазобедренных суставов и немного увеличат диапазон движения.
С разогретыми тбс уже можно переходить к выполнению более сложных асан, чем мы и занимаемся на тренировках😉
Около минуты
25 мая 2023