📝Как самому поддержать себя? Используйте письменные техники. Пишите в комментариях, какая нравится вам больше всего? Какую хотите попробовать в ближайшее время?

Если нет возможности сходить к психологу, можно помочь себе самостоятельно. Например, каждый день выписывать свои мысли и переживания в дневник. Делюсь ещё 4 полезными письменными приёмами в этой статье. 1. Писать через упражнения — Я не хочу писать про то, что сегодня было! — Блин, я же должен сегодня писать, а мне нечего. Таких вопросов не возникнет, потому что у вас есть готовые вопросы, задания, и вам остаётся ответить. Любопытным стартом здесь могут стать пятибуки. Компактные дневники на 5 лет с вопросами на каждый день, которые можно найти в книжных магазинах. Легко начать, ежедневно затрачивая...