2022 подписчика
Вот это я дал дрозда сегодня! И это после вчерашнего, когда по соточке накатил по пятьдесят (читайте статью намедни о беговой работе 100х50 через 100).
В районе шнуровки на треке добрал нужной высоты, чтобы по 10м. на 1км. вышло. Искупался в Гремучке, взял штурмом Новосибирский переулок (за 2:13 370 метров с набором 43 метра), что третий результат в моем послужном списке (рекорд 2:07). 10-12км проявил "четкий пейс" - 4:22. Когда брал здесь корону (я король Портовой), раскатывал по 3:40 :)
На заключительных 4х км маршрута набрал 62 метра высоты при темпе: 4:48, 4:42, 4:53, 4:46. В итоге вышел лучший темп на утренней пробежке после травмы (если брать пробежки более 15км).
Теперь 48 часов для отдыха и на выходных предстоит серьезная заключительная работка в двух частях с прологом и эпилогом перед полумарафоном 4 июня. Но это не точно...
Около минуты
25 мая 2023
139 читали