20 подписчиков
БАДы = ДРУЗЬЯ или ВРАГИ?
Мы часто слышим про авитаминозы: люди из телевизора и модные блогеры раздают советы про «вот такие витаминки» и пугают страшилками, что без добавок наш организм стремительно увядает.
Я часто получаю от вас вопросы, можно ли пить и, если да, то какие именно нужно❓
До сих пор нет точных исследований, которые бы подтверждали необходимость употребления БАДов и витаминов❗️
📌Как отличить БАД от лекарства?
На упаковках с БАДами есть пометка «не является лекарством». Но бывает так, что лекарство выпускают в форме БАДов, потому что регистрировать препараты таким образом дешевле и проще.
📌Как помогают витамины?
Есть мнение, что витамины спасают от авитаминоза. Однако врачи называют авитаминоз «российским диагнозом» — ведь в Международной классификации болезней его нет.
Желающие успешно продать пилюли говорят нам: ”eсли у вас действительно нехватка какого-то витамина — вы это почувствуете”, а дальше в качестве примера приводят что-то вроде ЦИНГИ, которая развивается при нехватке витамина С. Симптомы там действительно очень яркие, не заметить их невозможно. Но в наше время цинга встречается разве что у людей из очень бедных стран, где причина этому не отсутвие курьерской доставки волшебных пилюль с iHerb и даже не блокировка SWIFT, а голод и нехватка основных продуктов питания.
📌Авитаминозом также ошибочно называют быструю утомляемость, бледность лица, недомогания из-за перепадов температуры или смены продолжительности светового дня — симптомы, которые не лечатся витаминами.
А борцы с «весенним авитаминозом» - прямые наследники Святой инквизиции.
📌Гиповитаминоз может быть у беременных или у людей, сидящих на специальных диетах (например, у вегетарианцев). Но опять-таки, необходимость дополнительных добавок можно выявить только после медицинских исследований, а не просто увидев своё отражение в зеркале.
🔥Следующий пост будет о последних исследованиях, а пока парочка моих настоятельных и непрошенных советов:
🚨Не покупайте добавки, которые якобы лечат от всех болезней и в которых много ингредиентов
🚨Уже принимаете БАДы? Cообщите об этом лечащему врачу: добавки могут вступать в реакцию с вашими лекарствами
🚨Проверяйте препараты по базам! Сайт Минздрава (http://grls.rosminzdrav.ru/grls.aspx) или Сайт Роспотребнадзора (http://fp.crc.ru/gosregfr/). Если вы сомневаетесь, что соблюдаете нормы потребления витаминов, то ознакомьтесь с рекомендациями ВОЗ (https://www.health.harvard.edu/newsweek/Listing_of_vitamins.htm).
2 минуты
25 мая 2023