Найти тему
48 подписчиков

День 66.

Всем доброе утро!
Вчера прошагала 20000 шагов в день, и выиграла у сына крупы для своих утренних каш, потому что он, в первый же день, слился). Но я решила заработать кашу свою сполна, и доходить неделю 20000 шагов в день, а там посмотрим, а вдруг понравится). Сегодня у нас отключили горячую воду на 2 недели, и для меня актуальная сейчас тема: ввести в свой распорядок дня по утрам и по вечерам холодный душ)
Как правильно принимать холодный душ?
Тяжело настроить себя на то, чтобы провести время под холодной водой, поэтому начинайте и заканчивайте принимать душ с теплой воды. Так вы будете знать, что впереди вас ждет нечто приятное. Со временем станете принимать исключительно холодный душ.
Не стоит сразу начинать с ледяной воды, сразу принимайте слегка теплый душ, а затем с каждым разом уменьшайте температуру.
Завершение процедуры должно быть приятным, ведь мозг запоминает в большей степени последние события. Возьмите за правило после каждого приема холодного душа баловать себя чашечкой горячего чая или кофе.
Начинайте принимать холодный душ не в течение одной минуты, а минимум пяти. Ведь только спустя несколько минут вы сможете прочувствовать удовольствие и получить максимум пользы.
Начинать принимать холодный душ следует с лица и шеи, так как именно эти части тела являются более чувствительными. После того как вы намочите лицо с шеей, остальные манипуляции пройдут гораздо легче.
Всем приятного холодного душа)
1 минута