106,1 тыс подписчиков
🍕 Наука против обжорства ИЛИ что почитать, чтобы перестать зависеть от еды и начать худеть 🍕
Уже почти месяц длится очередной поток моего марафона похудения "Neo Сушка", и на одном из вебинаров мы обсуждали с участниками тему расстройства пищевого поведения. На мой взгляд, это важнейшая тема в вопросах борьбы с лишним весом и зависимостью от еды.
Психологии в контексте переедания стали уделять внимание совсем недавно, а именно это чаще всего является причиной лишнего веса. А никакая не генетика, широкая кость и пассивный образ жизни. Нельзя начинать трансформацию тела, не решив вопросы с головой. Иначе все меры и достижения временны, а откат неизбежен.
На эту тему я буду писать еще не раз, а сегодня просто хочу поделиться списком литературы, который посоветовал участникам моего курса. Приоткрою для тебя завесу тайны нашего комьюнити, так что в добрый путь 🔻
📕 «Голодный мозг» — Стефан Дж. Гийаней;
📕 «Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде» — Каролин Кокер Росс;
📕 «В плену у еды. Булимия — Анорексия — Vomiting» — Джорджио Нардонэ, Тициана Вербиц, Роберта Миланезе;
📕 «Как справиться с компульсивным перееданием. Как понять, почему вы переедаете, и перестать это делать» — Кристофер Фейрберн.
Для начала вполне достаточно! Если ты не изучал вопрос отношения с едой через призму психологии, самое время. И даже если у тебя нет проблем с лишним весом, понимать, как работает наш мозг в отношении "топлива" — очень важно и просто интересно.
Просвещайся, будь осознан и делись своими литературными советами в комментариях 📩
Всем мир 🙏
🔻🔻🔻
В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️
✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me
1 минута
25 мая 2023
2390 читали