33 подписчика
Ужин на похудении 🥙
Картошка с селедкой ?
Да ) а почему нет ?)
Селедка Содержит омега-3
И атлантическая, и тихоокеанская сельдь — отличный источника омега-3 жирных кислот. Отличная рыбка , но стоит следить за количеством потребляемой соли в течении дня , желательно больше другие продукты не досаливать .
Картофель богат крахмалом, содержит в своем составе белок и является источником витамина С. Включая картошку в свой рацион, можно обогатить его калием, фосфором, магнием и кальцием. Кроме того, в картофеле имеются важные микроэлементы (железо, марганец, медь, цинк) и витамины.
Картошку отвариваем или запекаем без масла , ту рыбка достаточно жирная .
К этому блюду я бы еще добавила овощей , грамм 200 и зелень 🌿
Мммммм😋
Идеально 🤩
Признавайтесь , кто захотел ?)
Около минуты
24 мая 2023