5869 подписчиков
Друзья, сегодня хочу поговорить о питании при проблемах с щитовидной железой!
На что стоит обратить внимание, если у вас возникли проблемы с щитовидной железой:
✅ Витамин D играет важную роль в физиологических процессах организма, связанных с эндокринной системой, чтобы контролировать и предупреждать развитие ауитоимунных поражений щитовидной железы, нужно следить за его уровнем. Продукты богатые витамином Д: печень трески; яйца; слив.масло
✅ продукты богатые жирными омега-3 кислотами: жирная рыба; морепродукты; мясо и яйца; овощи и зелень; орехи и семена.
✅ цинк, без него невозможны превращения неактивного гормона щитовидной железы т4 в активную форму т3. Продукты: семена тыквы, какао порошок, куриная печень, желток, устрицы.
✅Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен, железо и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе. Поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, их содержащие.
Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов.
Селен — второй по важности после йода микроэлемент, который влияет на работу щитовидной железы. Без селена, щитовидная железа не может нормально функционировать. Кроме того, при дефиците селения может возникнуть избыток йода.
Недостаток железа приводит к снижению усвоения йода и нарушает работу щитовидной железы.
В щитовидной железе тирозин необходим для синтеза тиреоидных гормонов – тироксина и трийодотиронина.
Продукты: Морепродукты, орехи, мясо, яйца, грибы, чеснок.
А чтобы быть на грамотном кето еще легче и проще. Мы посчитали для каждго индивидуальное меню из более 400 рецептов. Остается только выбрать блюдо, взвесить и поесть переходи по ссылке в сервис Кето №1
Относитесь ответственно к приемам пищи, питайтесь цельными продуктами и все будет в порядке 🌷
1 минута
25 мая 2023
150 читали