15 подписчиков
Замечаю, что многие мастера и клиенты, проведя порой глубоченный сеанс, коснувшись самых потаённых уголков души, обесценивают свою работу.
Свою. Мастер свою, клиент свою:)
- глубоко сходили
- это ещё ничего, бывает ещё глубже
Или сразу после сессии вскакиваем, включаем смартфон и ухаем вниманием туда (это мой "любимый" способ((
В сессиях relational традиционно необходима интеграция. Ты с чем-то вышел из путешествия, теперь это важно признать и как-то разместить в своём уме, теле. Сделать практику аутентичного движения. Записать откровения и инсайты. Или хотя бы поговорить их вслух, чтобы запомнить. Присвоить. "Заякорить", положив руку на тело, сделав жест, который теперь будет ассоциироваться и напоминать о произошедшем изменении.
Психика очень инертная штука. Она годами формировалась, вбирала в себя какие-то качества, обтекала вокруг инстинктов, как ствол дерева, и теперь вдруг у дерева убрали привычную подпорку. Да, это был ограничитель, но он был. И отвлекаясь сразу после сессии, мы рискуем расплескать полученный результат. Какое такое новое? Что-то произошло? Ой, а так ли этому можно доверять, может, подберём привычные паттерны обратно. Вернём подпорку. Хорошая новость в том, что она уже будет держаться не так крепко, как раньше, и тело/психика будут уже на опыте знать, что без неё - можно. Но соблазн так велик.
Важно не ругать себя за "откаты" назад. И это становится новостью для тех, кто ждёт быстрых изменений за один сеанс какой-нибудь глубинной терапии. Собирает денег на дорогущий сеанс, потом идёт, все их отдаёт и считает, что выйдет другим человеком и пойдёт сразу жить новую жизнь. И потом имеет претензии к мастеру, что недостаточно помогло, результат потом куда-то делся. И вообще прям щас мало что изменилось.
Изменения важно признавать сразу же, принимать их,а так же - позволять себе их в обычной жизни. Ныне и присно и во веки веков, аминь. Мне можно, я себе разрешаю. Терапевт разрешил, внутренние любящие родители одобрили, внутренний критик смирился, беру.
И иду жить свою жизнь дальше уже с этим качеством. Уже из этого состояния. И если буду выпадать из него, не буду себя за это ругать, а буду бережно возвращать себя обратно. И да для этого может понадобиться несколько сессий, это нормально.
Иногда после сеанса полезно себе сказать: я признаю разницу между собой два(три часа) назад и собой сейчас. Я принимаю все свои (лучше перечислить прям поимённо) изменения и возможности. Если мы их во время сеанса проговаривали, всё равно лучше повторить. Не бежать вперёд и вбок, не расплёскивать. Дать себе время посидеть, побыть в тишине, прогуляться ритмичным шагом на природе, полежать дома под пледом, в ванной с солью, попить горячего. Вы пьёте горячее питательное? Я часто забываю. Но вчера после сессии выпила большую кружку костного куриного бульона. На внутренние изменения так же нужно много сил, как и на физический труд. Нас в большинстве своём не учили вообще замечать свои внутренние процессы, часто обесценивали и пренебрегали ими. В результате ощущение, что всё "в холостую", как будто мы играем в жизнь, а не проживаем её. А нам надо взять возможности игры и проживать свои ходы по-настоящему, тогда будет и кайф от игры. Вот я к чему.
И всё это применимо не только к сессиям, но и вообще к жизни, в которой происходит порой большое и важное, а мы норовим "проскочить". А можем присвоить, интегрировать, прожить осознанно.
#Mart_Relational_massage
2 минуты
24 мая 2023