5888 подписчиков
БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Выход есть!
Чаще всего крепатура наступает не на следующий день, а через день. Это все потому что во время растяжки, особенно усиленные, произошли микро повреждения волокон.
💪🏻 Как же устранить боль, вызванные микроповреждениями и мышц?
✔️Переход на правильное питание.
✔️Полноценный сон
✔️массаж
✔️горячие процедуры
А лучше берегите себя и не тренируйтесь через боль❤️
Около минуты
24 мая 2023
386 читали