4430 подписчиков
Одна из классных привычек, которую внедряем в марафоне «Преобразись к лету» — пить больше воды💧
🔵Стандартная рекомендация — минимум 1,5 л. чистой воды в день.
🔵Вода должна быть чистой. Чай, соки, компоты и т.д. — не считается.
🔵С утра до завтрака успевайте выпить 1-2 стакана ТЁПЛОЙ воды (можно горячей), это способствует запуску ЖКТ и лучшему пишеварению в течение дня.
🔵Если есть склонность к отёчности, не пейте за 2 часа до сна (но жажду утолить можно и нужно — сделайте несколько глотков).
Для чего мы это делаем?
✅увлажняем все клетки изнутри
✅устраняем обезвоживание, сухость кожи и слизистых
✅вода помогает лимфе и крови двигаться
✅поддержание водного баланса способствует регенерации клеток и общему омоложению
✅выводим токсины и мусор
✅регулируем чувство голода и уменьшаем потребность в перекусах
✅устраняем отёки (чтобы организм не запасался жидкостью в виде отёков, очень важно пить достаточно воды)
Уверена, плюсы и бонусы чистой воды знают многие, но не у всех получается пить нужное количество воды сразу. Если вам трудно, увеличивайте постепенно. Пока будете «отпаиваться», организм привыкнет и станет просить больше👌 Внедряйте полезную привычку постепенно, не переживайте, если постоянно хочется в туалет — уменьшать воду не нужно.
Будьте здоровы и красивы, а водичка поможет😉
1 минута
24 мая 2023
109 читали