11 подписчиков
Сто один килограмм. Это хорошая новость, потому что на этой неделе, к сожалению, мало ходила ( по сравнению с предыдущими периодами). Много суеты со щенками. Но двигаюсь по дому. Уборка, стирка, посадка растений в саду. Постепенно начинают складываться привычки, которые я делаю автоматически - не задумываясь.
☝️Во первых, пить воду. Я очень Рада что приобрела эту очень полезную привычку.
☝️Во вторых, утром ездить или ходить на источник за водой.
🚴♀️ Я езжу на велосипеде каждое утро. И если, вдруг, случается перерыв, чувствую как тяжело потом втягиваться обратно. Но! Я уже чувствую потребность двигаться. Это не может не радовать.
☝️ Ложусь спать в 10 и встаю в 6. Это удивительно, как много всего можно успеть, если ты рано ложишься.
🙏 Что хотелось бы? Хочется ввести в привычку растяжку и гимнастику. Пока не очень получается. Приходится себя заставлять. А то, что заставляешь - организм отвергает и ты начинаешь сохатить. Надо как то убеждать себя что это очень приятно и круто. В общем, это следующий этап.
ПС. 🔥Кстати, вечером вообще не хочется есть. Спустя три месяца, я научилась различать сигналы организма - когда я хочу кушать, а когда просто пить или скучно и тд. Вчера пообедала в 16 часов и вечером съела два апельсина ( хотя апельсины тоже были лишними), но не всё сразу.
🏃♀️🏃♀️🏃♀️ Дорогу осилит идущий 🔥🌹👍
1 минута
24 мая 2023