Найти тему
25 подписчиков

ЛЫЖНАЯ ИМИТАЦИЯ возвращается в расписание тренировок в клубе


С наступлением лета в подготовке лыжника начинается базовый период - он закладывает базу, фундамент, на котором будут основаны тренировки следующего периода.

Что делают лыжники летом:

✔️развивать аэробную выносливость - объемные и длительные тренировки на лыжероллерах, на велосипеде или бегом - кроссы, кросс-походы и т.д. на низком пульсе в 1 или 2 зоне.

✔️развивают силовые показатели - силовую выносливость и мощность с помощью функциональных тренировок лыжника, специальная силовая подготовка с тренажерном зале с отягощением, прыжковая работа для развития взрывной силы.

✔️работа на технику - на начальном этапе на технических тренировках, на более высоком уровне физического совершенствования - на скорости.

Вот почему важно включить в план подготовки лыжную имитацию - тут и работа на технику, и прыжковая работа.

Летом мы не делаем скоростную работу на имитации - это добавим осенью.

Что делают в июне сборные команды - правильно, имитацию!

Вот пример такой тренировки у юниоров в Малиновке на лыжном сборе в июне.

Сейчас мы добавили 3 локации в расписание:

📍Воробьевы горы, Вт 19:30
📍Мещерский парк, Сб 11:00
📍Крылатское, Вс 9:00

Записаться на лыжную имитацию можно уже сейчас в расписании.
ЛЫЖНАЯ ИМИТАЦИЯ возвращается в расписание тренировок в клубе  С наступлением лета в подготовке лыжника начинается базовый период - он закладывает базу, фундамент, на котором будут основаны тренировки
00:05
1 минута