13 тыс подписчиков
Как правильно питаться в офисе и избежать переедания?
Просто соблюдайте несколько правил:
Самое первое и главное - никогда не пропускайте завтрак!
Не переедайте в обеденный перерыв! Если сильно голодны, выпейте перед обедом, минут за 20-30 стакан воды.
Заранее готовьте себе еду и просто берите с собой в контейнерах.
Пейте достаточно воды и избегайте перекуров. Наш мозг подаёт сигналы - мы его зачастую распознаём как ГОЛОД, но большая вероятность, что это ЖАЖДА.
Если вы снижаете вес с перекусами, то выбирайте здоровые варианты: фрукты, орешки, овощи, яйца, кисломолочка, хлебцы. А самый идеальный вариант , держите в ящике стола или машине - протеиновые батончики, печенье, вафли.
____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
1 минута
23 мая 2023
286 читали