29,1 тыс подписчиков
За 10 мес с Миленой с перерывом 4-5 мес, уменьшила объемы бедер с 116 см до 97 см, целых 19 см, это для меня настоящий прогресс, и впервые сдвиг в этой зоне, так как талия и верх стройнели быстро, а здесь нет. Еще нужно работать в этой области, лишних примерно 7-9 см, очень хочу стройные ноги — мечта детства!
Погрузилась "Домашние тренировки рулят" и коплю потрясные отзывы тех, кому нужно, кто работает и поддерживает меня.
Я в теме снижения веса ВСЮ жизнь, с 15 лет. Много и у меня туда-сюда:
1. Эти причины всегда в питании.
2. Переедании.
3. Переедание - это стрессозаедание
4. Стрессозаедание означает неумение по-взрослому реагировать на непредвиденные обстоятельства. Не знание себя
5. Не знание себя и переживание .. годами.. означает не проработанность характера, инфантильную позицию. Желание всего и сразу, "почему все продолжает происходить не так, как я хочу?"
6. Пункт 5 про неумение обучаться. И ЭТО я сейчас наблюдаю и на Дзене. И за годы на Дзене. Взрослые люди не хотят обучаться, думают, что выберут тренировку на 5-10 минут и получат супертело. Выполняя упражнения так же криво, косо и бездумно. Иногда с роботами. А все сутулости и отсутствие центра - прокачанного пресса, кора - остаются. Прошли тест на пресс? Тоже как мама 65 лет?
7. Моя фишка в деталях, разбора упражнения на пазлы ТАК, чтобы даже у вас получилось.
8. И когда вы слышите и обучаетесь и делаете правильно, вы приходите в ВОСТОРГ от себя, вы делаете то, что считали сложным. За 1 тренировку вы получаете результат, как за месяц.
9. И вы обучаетесь далее.. Для начинающих подборка на канале
💪❔ После уроков про бедра, и ответов в ваш дневник успеха, переходите в тренинг для бедер и обучайтесь (тренировка без рекламы открыта до конца мая в тренинговом портале. На канале будет тест и 1 круг отработки (с рекламой))
ВКЛЮЧАЙТЕ МОЗГ - тело создается обучением, переобучением.
💎 Это одно из ценнейших видео для вашего обучения! (текст из тренировки)
Потому что, скорее всего у вас те же ошибки, недоработки! И пусть у каждого участника будет точно так же, как у Оли – открытие, что за 30 минут отдачи, живот может уменьшится и при работе с бедрами! Те, кто более продвинут, прочувствуют и ноги с такой же силой! И так должно быть на каждой тренировке! Я хочу обратить ваше внимание на качество!
🙌 Давайте договоримся навсегда!
Качество выполнения – всегда приоритетно! Даже по сравнению со скоростью, выносливостью, кардио выдержкой!
Это важнее. Благодаря этому вы будете прогрессировать. Если же вы все время тренируетесь в «старых стратегиях», делаете более сложные упражнения, не отработав простые, взлететь на Эверест – не хватит воздуха! Давайте семимилить качественно и реальными шагами!
- Если ваши результаты меньше Олиных - видимое уменьшение проблемной зоны за одну тренировку, значит, вам точно в разучивания! Даже по 2 раза.
Жду ваши выводы по каждому упражнению.
- Состояние проблемной зоны – живот, или даже если это не ваша проблемная зона – что с ней сегодня после второй тренировки?
- Каковы состояние ваших ног и ощущения в мышцах?
Наслоение жиросжигающих эффектов наших тренировок неизбежно!
Перестаньте сопротивляться нашему жиропоглощающему цунами!
Позвольте себе стать теми, кем вы были рождены!
Стройными, грациозными ланями!
Ваш следующий урок и тренировка:
Жду вас через день!
Ваша тренер, Милена
2 минуты
23 мая 2023
292 читали