33 подписчика
Рекомендация ВОЗ и всех международных институтов питания съедать в день минимум 500 грамм овощей !
Полкило ! Кто-то сейчас прочитает и скажет , кааааак????? Как это впихнуть в себя ??? 500 грамм овощей !!!!
А теперь давайте вспомним , как мы ходим , ну например , в ресторан быстрого питания -
Картошка , нагетсы , бургер ,соус, кола , может даже пирожок еще 🤪 ну это к примеру ))) или например застолье , где много разнообразной еды … салаты , первое , горячее, второе горячее , закуски , торт и тд )))
Вспомнили ?))) ну как -то это же «впихивается» 😂
К чему я ) давайте завтра проведём эксперимент ) покупаем 500 грамм овощей , ну к примеру возьмем:
-Капусту молодую белокочанную маленький вилок или половинку
-огурец 1-2 шт.
-редис- 4 -5 шт.
-морковь -1 шт.
-зелень -1-2 пучка
Заправим все греческим йогуртом с горчицей 😉
Вот такой салат замечательный у нас получился ) и съедаем 500 грамм этого салата в день )))
К салату мы добавляем любой постный белок или яйца и цельнозерновую крупу )
Я гарантирую 100% насыщение ! Поверьте вы увидите колоссальные изменения не только в своем внешнем виде , но и ваш организм скажет Вам большое спасибо ♥️
Около минуты
23 мая 2023