39 подписчиков
⚪️Упражнение с мячом⚪️
Сжимание резинового мяча является отличной тренировкой для рук и предплечий и значительно улучшает силу захвата пальцев. Поместите мяч в мертвую точку ладони и обведите его пальцами, удерживая большой палец в стороне. Крепко сожмите мяч, прижав его к основанию большого пальца, а затем сомкните на нем большой палец, слегка повернув запястье внутрь. Приложите некоторое усилие к хвату, а затем расслабьтесь. Продолжайте сжимать и расслаблять, пока не заболят запястье и предплечье, а затем повторите с другой рукой.
Около минуты
23 мая 2023