224 подписчика
Подборка для стойки на руках
(можно сказать разминка)
Сегодня самый базовый набор упражнений который должен быть освоен у вас в самом начале вашей практики по стойкам на руках.
На самом деле нет единого волшебного упражнения, которое вас взяло и поставило на руки. Стойка на руках - это индивидуальная работа.
1. Постоянные отжимания разными способами
2. Постоянная работа на укрепление мышц спины, кора, плеч
3. Работа с опорой
Все упражнения в подборке я рекомендую делать до утомления. У кого-то это 3 раза в кого-то 15 ☝🏼
#Упражненияирекомендации
Мне самой всё это очень трудно дается, но одновременно очень нравится. Надеюсь и вы сможете полюбить силовую йогу 👀
Около минуты
25 мая 2023