1113 подписчиков
Да, такие упражнения могут не получаться и практикующие даже чувствуют боль. Некоторые вообще удивляются, что это вообще возможно, подвигать только большим пальцем или даже оттопырить мизинец.
И очень часто на классах йоги люди думают, что простое шевеление пальцами не принесёт им пользы. А отстройка работы стопы - эта пустая трата времени, ведь их же беспокоят колени или проблемы с позвоночником.
Но именно по уровню владения стопой оценивается глубина работы с телом в асанах.
Даже здоровым людям важно уделять время на проработку и укрепление мышц стопы, голеней. Не говоря уже о тех, кто живёт с проблемами плоскостопия, выпирающей косточкой большого пальца, пяточной шпорой и прочими изменениями.
Сейчас очень распространены такие деформации стоп из-за ношения неудобной обуви, слабости мышц стоп и голеней, избыточного веса и травм.
Чтобы стопа не была каменной и поддерживала здоровье всего тела, уделяйте внимание хотя бы самым простым действиям:
1. Походите на носочках, на пятках, на внутренних и на внешних сторонах стоп
2. Поднимайте с пола карандаш/ ремень/ камешек, захватывая его пальцами ног
3. Делайте вечерний массаж стоп
А за комплексным подходом из самых работающих техник приходите на класс с Полиной "Йогатерапия - стопы" в субботу 13 мая в 10:00
Записаться, чтобы прийти или получить запись, нужно тут
А Вам удалось пошевелить отдельно большим пальцем стопы и отвести мизинец? Если да, то упражнение от Полины продвинутого уровня будем пробовать тут на канале уже завтра
1 минута
11 мая 2023