8 подписчиков
Как бороться с ленью и перестать откладывать дела на потом? Советы психолога.
Да не нужно с ленью бороться, нужно понять, лень, это крутейший защитный механизм нашего мозга от "бесполезных телодвижений". По сути если вам делать что то не хочется, не интересно, значит ваш мозг просто не видит в этом действии выгоды. Не понимает зачем вам тратить лишнюю энергию на бесполезное дело.
Так что первым делом стоит задать себе вопрос, а на сколько это действие действительно важное и нужно и какой результат Я получу? Если это для вас нужно, тогда стоит проделать упражнение, которое восстановит причинно следственую связь между действием и результатом.
Например:
1. Мне нужно убраться, но мне лень.
2.Какой результат от уборки-частота в доме
3.Какой результат от частоты в доме-поднимается настроение, становится больше энергии, ведь действие закончено и не тянет энергию на себя
4. Хорошее настроение и много энергии, для чего? Так Я могу более продуктивно работать, зачем? Чтобы повысить доход, зачем? Чтобы купить.......
И в итоге мы приходим к тому, что нас действительно зажигает.
Если и это не помогает, значит дело слишком большое и сложное и ваш мозг "боится" Его начинать.
Тогда стоит разбить его на маленькие, конкретные шаги и этапы и концентрироваться на них.
"Я не строю большой дом, мне всего лишь нужно положить ещё один кирпич"
Это самое простое что можно сделать, но если и это не помогает, значит причины более глубинные и стоит обратиться к психологу, который поможет разобраться в себе. Например воспользоваться моими услугами, разберем тебя по полочкам и сделаем супер продуктивным ☝😉
1 минута
11 мая 2023