53 подписчика
Привет✋👋
РУКИ (бицепс/трицепс).
👉 Поехали. Продолжаем 10×10.
1⃣ Подъём E-Z штанги на бицепс стоя: 10×10
2⃣ "Французский" жим лёжа: 10×10
Упражнения 1 и 2 делаются без отдыха в суперсерии.
На видео 1 и 10 подходы.
ПРЕСС: 3×20-25.
👉 Сохраняй, пробуй.
🤘 Удачи и без травм.
Около минуты
11 мая 2023