22 подписчика
Последний буст перед #московскийполумарафон
Увы, с недавних пор ближайший в округе доступный стадион - Искра. В идеальном варинте до него 2км, в обычном режиме - 4км . Все остальные либо на ремонте, либо за деньги🤬 А выполнять интервальную работу по прямой -- это уже для опытных пейсеров, к коим я, разумеется, не отношусь. Так что пришлось накинуть 4км на небольшую интервалочку. Получился приличный график пульса, хороший темп и, наконец-то, отличный беговой индекс! (все в карусели). Эстетическим бонусом -- заминка на прудах. Средняя тренировочная корость продолжает держаться в районе 9 км/ч. Обнадеживает.
Всего 2 дня осталось...
Около минуты
11 мая 2023