193 подписчика
КАКИЕ СИГНАЛЫ ДАЕТ ТЕЛО, КОГДА НУЖЕН ОТДЫХ?
У Вас изменилось качество СНА. Появились проблемы с засыпанием, в течение ночи несколько раз пробуждайтесь. Нет ощущения, что выспались. Утром кажется, что и ночью работали.
Снизилась концентрация и работоспособность. Порой мы пытаемся решить одновременно несколько задач и понимаем, что ни одну решить не можем. Из-за усталости сигналы в мозг идут медленнее. В результате ухудшаются память, реакция, мы плохо адаптируемся к меняющимся условиям и не успеваем за скоростью.
Частые болезни. Если иммунная система дала сбой, это значит, что с повышенной нагрузкой не справляются надпочечники. В итоге снижается уровень выработки гормонов, адаптирующих нас к стрессовой ситуации.
Необоснованная раздражительность. Порой мы из-за незначительной ситуации мгновенно заводимся. Это может быть признаком того, что на фоне перегрузки очень сильно истощаются запасы магния — микроэлемента, важного для нервной системы.
Частые головные боли. Напряжение в голове может быть связано со спазмом сосудов. Это происходит на фоне постоянной выработки гормонов стресса, адреналина и норадреналина. Если вы также испытываете головокружения, особенно при резкой смене положения тела, это может быть связано с недостаточным пребыванием на свежем воздухе, например.
1 минута
11 мая 2023