423 подписчика
✅Сгибание голеней в тренажёре лёжа
💯Рабочие мышцы:Задняя поверхность бедра(полусухожильная э,полуперепончатая,двуглавая)
💯Мышцы голени-икроножная и камбаловидная.
💯Рабочие суставы :коленный и голеностопный.
*Очень важно контролировать положение таза на подушке!
*Очень важно контролировать спину в статике!
*Очень важно контролировать валик на голеностопе!
Если есть вопросы,спрашивайте🤗
Около минуты
11 мая 2023